A modern világban nincs sok ember, aki nem figyeli az egészségét. Lehet, hogy sportolók, idős emberek vagy azok, akik fogyni akarnak. És az első ellenőrzendő paraméter a pulzusszám. A pulzusszám segíti a szívizom állapotának megértését, valamint azt, hogy érdemes-e edzést indítani, vagy nyugodt környezetben pihenni kell-e.
A pulzusmérővel a pulzusszám szabályozása a legegyszerűbb módszer. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk az ilyen típusú pulzusszám-érzékelőt, mint a mellkasi pulzusmérőt, és összeállítottuk az öt leghatékonyabb és legnépszerűbb modellt.
A pulzusmérők típusai
Hogyan működik a pulzusmérő?
Az első pulzusmérőket a 80-as évek közepén kezdték gyártani. Az EKG-készülék elvén dolgoztak: az elektronikus pulzusjeleket az érzékelő leolvassa, és onnan indikátorok formájában továbbítja a kijelzőre. Ez a technológia egészen megbízható és releváns eddig.
A korszerűbb eszközök optikai plezmográffal vannak felszerelve. Munkája egy optikai érzékelőn alapul, amely a karkötő hátulján található és fényt bocsát ki a csuklóján. Ezt a fényt az ér véredénye veszi fel, és egy speciális érzékelő érzékeli a sűrűségének és a pulzáció változását. Ezt a módszert normál körülmények között megbízhatóbbnak tekintik, de hideg időben kevésbé hatékony, 160 pulzusszám percenkénti pulzusszámával, amikor az érzékelőnek nincs ideje rögzíteni a vér sűrűségét.
A pulzusszabályozásban a legújabb innováció a piezoelektromos nyomásérzékelővel végzett mechanikus mérés. Ez az elv még nem nyerte el népszerűségét, és a HealBe egyetlen karkötőjében valósítja meg.
Pulzusmérő
Mik a pulzusmérők?
A pulzusmérők teljes nagy választékát két típusra lehet osztani:
- külső érzékelővel;
- beépített érzékelővel.
Az első csoportba tartoznak a beépített pulzusmérővel rendelkező készülékek. Indikátoraik megbízhatóbbnak tekinthetők, ám a közelmúltig az ilyen eszközök túl terjedelmesek voltak, és edzés közben nem használták őket. A közelmúltban nagyon népszerűvé vált a pulzusmérővel ellátott, „fitnesz-nyomkövetőnek” nevezett kompakt karkötő.
A pulzusmérő második típusa információkat kap a pulzusszámról, és továbbítja azokat egy páros eszközre (okostelefon, számítógép, távoli kijelző, fitnesz karkötő) egy Bluetooth adó segítségével. A külső érzékelőnek számos hátránya van:
- csoportos edzés közben a jeleket keverhetik és különböző eszközökre továbbíthatják;
- a pulzusszám későn érkezik meg, így nem tudja pontosan ellenőrizni a pulzus dinamikáját valós időben;
- A tápvezetékek közelében az érzékelő jele „meghibásodhat” vagy pontatlan információkat továbbíthat.
A modern eszközökben van egy fejlettebb módszer az adatátvitelre, az ANT +, megnyerték a megbízhatóságot és a hatékonyságot.
A külső érzékelővel rendelkező készülékeknek sok felszerelési lehetősége van:
- Az ujján. Úgy néz ki, mint egy ruhacsipesz vagy egy nagy gyűrű. Nem alkalmas folyamatos használatra, alkalmasabb otthoni pulzusmérésre.
- Fejhallgató. Kifejezetten futáshoz vagy aktív sporthoz. Engedje meg, hogy egyszerre hallgasson zenét és fogadjon egészségügyi adatokat. Kicsit általános az erős mérési hiba miatt.
- A fülcsavaron. Egy kicsi eszköz, amely nem zavarja az edzést. Számos konstrukciós hátránya van: hidegben nem működik jól, néha összehúzza a fülét, leesik az aktív mozgásoktól.
- Mellkasi hevederrel. A pulzusmérés legnépszerűbb és legpontosabb módja.Az érzékelőt állítható szalaggal a mellkasához erősítik, amely szilárdan a testén tartja még gyors futás vagy ugrás esetén. A modern tartóelemek szilikon impregnálással vannak felszerelve, amely teljesen kiküszöböli a pulzusmérő vízbe esését.
Pulzusmérő mellkasi hevederrel
Ki használjon mellkasi pulzusmérőt?
A mellkasi pulzusmérő ára gyakran jelentősen meghaladja a többi modell költségeit. Ennek oka a megnövekedett pontosság, a rögzítés megbízhatósága és a keskeny sportorientáció. Ezért, mielőtt kiválasztja a legjobb eszközt, el kell döntenie, hogy mire használják fel, és milyen funkciókhoz valóban szüksége van rá, és melyiket takaríthatja meg.
Mellkasi pulzusmérő alkalmas:
- kezdő sportolók a megnövekedett terhelés ellenőrzésére és az túllépés elkerülésére;
- tapasztalt sportolók, akik megfigyelik és összehasonlítják az edzés szakaszát az előző mutatókkal;
- súlycsökkentés aktív gyakorlatok révén (fitnesz, aerobik, futás, tánc) a túlterhelés és a további motiváció kockázatának csökkentése érdekében.
Fontos! A mellkasi pulzusmérőt bármilyen sporttal kombinálják, beleértve az úszást (vízálló modellek), a kerékpározást és a téli edzést.
Ez a fajta pulzusmérő nem alkalmas időskorúakra vagy szívbetegségben szenvedőkre a magas költségek és a csatlakozás / eltávolítás kellemetlensége miatt. Ezekben az esetekben sokkal kényelmesebb a csukló pulzusmérő használata.
Csukló pulzusmérő
A mellkas pulzusmérőinek további funkciói
A pulzusmérő funkció mellett a modern eszközök számos hasznos funkcióval is büszkélkedhetnek:
- idő kijelzése, riasztás, stopper;
- a megtett távolság és a sebesség kiszámítása;
- a kiválasztott időszakra vonatkozó maximális, minimális és átlagos pulzusszám;
- az elégetett kalóriák számlálása;
- helyreállítási mód. Az a képesség, hogy észlelhető az az idő, amely alatt az edzés után az impulzus normalizálódik;
- GPS-modul, amely lehetővé teszi az útvonal szinkronizálását a térképpel;
- képzési előzmények;
- szinkronizálás okostelefonnal, tonométerrel, kerékpár-érzékelővel vagy PC-vel.
Az első 5 mellkasi pulzusmérő
Nexx HRM-02
Ezt a modellt nem lehet professzionális eszközöknek tulajdonítani, inkább kezdőknek. A funkcionalitás itt minimális: a pulzusdiagram és a megtett út. De mindez rendkívül alacsony költséggel és bizonyított megbízhatósággal fizeti meg.
A modul kompatibilis a legnépszerűbb fitnesz alkalmazásokkal: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, amelyek támogatják mind az iO-kat, mind az Androidot. Az információkat Bluetooth-on továbbítják az okostelefonra, az akkumulátorok pedig az eladó webhelye szerint 4-6 hónapos használatra elegendőek. A készülék nem biztosítja a nedvesség elleni védelmet, ezért elővigyázatossággal kell eljárni az esős időben történő védelme érdekében.
Nexx HRM-02
Előnyök:
- Alacsony ár.
- Támogatás a népszerű alkalmazásokhoz.
- A gyakori újratöltés nem szükséges.
hátrányai:
- Kis funkcionalitás.
- Saját alkalmazás hiánya.
- Nedvességvédelem hiánya.
Ár - 2300 p.
Suunto intelligens öv
A leírásban bemutatott legkisebb és legerősebb pulzusszám-adó jól működik a Suunto órával. Az eszköznek nincs saját memóriája, de információkat továbbíthat egy okostelefonra (a Movescount alkalmazásban), és a vállalat bármely órájára és karkötőjére.
A pulzusmérő szokásos funkciói és a víz alatti használatának lehetősége mellett egy kicsi eszköz képes edzési naplót vezetni és elemezni, tippeket mutatva a hatékonyabb munka érdekében.
Suunto intelligens öv
Előnyök:
- Tömörség.
- Kompatibilis a Suunto Fitness Watch készülékkel.
- Natív alkalmazás.
- Nedvességvédelem.
hátrányai:
- Intuitív érthetetlen alkalmazás.
- Hiányzik a retenciós impregnálás a heveder hátulján.
Ár - 5600 dörzsölje.
Garmin HRM-Tri
Ez a pulzusmérő lett a sokoldalúbb a Garmin egész sorában. Ugyanilyen jól tudja ellenőrizni az atléta pulzusát kerékpáron, a vízben és a futópadon.
A modell kedvezően hasonlít számos jellemzővel: az a képesség, hogy az információkat közvetlenül az érzékelőn akár 20 órán keresztül tárolja, rögzítse az aktivitás idejét, figyelembe vegye a lépések gyakoriságát és a talajjal való érintkezés idejét.
A Garmin online közösség lehetővé teszi edzésterv elkészítését, az eredmények megosztását, az eredmények összehasonlítását és a barátokkal való csevegést.
Garmin HRM-Tri
Előnyök:
- Nedvességállóság.
- Beépített képzési terv.
- Kompatibilis a Garmin órákkal.
- Erős eset.
hátrányai:
- Magas költségek.
- A párosítási lehetőség csak ANT + -on keresztül (nincs Bluetooth).
- Az akkumulátor rövid élettartama (250 óra).
Ár - 9800 dörzsölje.
Polar H10
Az új pulzusmérő fő jellemzője a saját memória rendelkezésre állása és az edzési információk rögzítésének és tárolásának képessége volt. Ez kiküszöböli a tulajdonos szükségességét, hogy okostelefonját vegye magával, ami nagyon kényelmes a futáshoz.
A pulzusmérő szinkronizálható nem csak a mobil eszközökkel, hanem az összes Polar berendezéssel, beleértve a fitnesz-követőket, a kerékpár-érzékelőket és a sporteszközöket. Ez lehetővé teszi a gadget eredeti funkcionalitásának kibővítését egy teljes értékű sportszámítógép képességeire.
Az pluszlistához hozzáfűzheti, hogy az érzékelőszalag szilikonpontokkal van felszerelve, amelyek biztonságosan tartják a pulzusmérőt a mellkasán.
Polar H10
Előnyök:
- Beépített memória.
- Csatlakozás más Polar eszközökhöz.
- Nedvességállóság.
- A jelzések nagy pontossága.
hátrányai:
- A magas ár.
- Kis funkcionalitás (más eszközökkel való párosítás nélkül).
- Rövid akkumulátor-élettartam (300 óra).
Ár - 7000 p.
Wahoo Fitness TickrX
Az első dolog, ami meglepte a Wahoo-t, lenyűgöző akkumulátor-élettartama - akár 1 év. És a második a változatos funkciók, amelyeket a fejlesztők megkíséreltek csomagolni egy kis eszközbe. A szalagon lévő érzékelő nem csak rögzíti az impulzust, hanem rögzíti a megtett távolságot, a sebességet és az elégetett kalóriákat is, és továbbítja az információkat az okostelefonra. Az alkalmazás hasznos funkciókat kínál a kerékpárosok és az intervallum edzés rajongói számára is. A különféle funkciók és a viszonylag alacsony költségek miatt a TickrX a szegmens legjobb képviselője.
Az adatátvitel mind Bluetooth-on keresztül, mind Android vagy iOS eszközön az ANT + használatával történik. Ezenkívül ez a készülék nemcsak az esőtől, hanem 1,5 méterrel a vízbe merüléstől is védett, ami lehetővé teszi a medencében való használatát.
Wahoo Fitness TickrX
Előnyök:
- Régóta dolgozik.
- Natív Wahoo Fitness alkalmazás.
- Gazdag funkcionalitás.
- Beépített képzési rendszer.
- Nedvességvédelem.
hátrányai:
- Nincs belső memória (folyamatos párosítást igényel az eszközzel).
- Nincs retenciós impregnálás a hevederen.
Ár - 4200 p.