A test egészséges állapotának fenntartása érdekében naponta bizonyos számú lépést kell végrehajtania. A fiatalok esetében ez 11 000 - 13 000 lépés, az időseknél - 5000 - 7000. Az aktivitás figyelemmel kísérése és a napi célok kitűzése érdekében eszközöket hoztak létre a lépések számának megszámlálására - lépésszámlálókat. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljuk a pulzusmérővel ellátott hordozható lépésszámlálók és fitnesz karkötők fő előnyeit és hátrányait.
Mire szolgál a lépésszámláló?
Kis mérete ellenére a modern lépésszámláló számos funkciót képes ellátni:
- a lépések számának mérése;
- nyomásmérés;
- pulzusmérés;
- alvásvezérlés;
- kalóriaszámláló;
- magasságmérés.
Lépésszámláló a kezét
Mindezek a funkciók lehetővé teszik az egészség nyomon követését, a testsúly ellenőrzését vagy az edzési folyamat irányítását. Ezenkívül a lépésszámláló a legjobb motiváció a cselekvésre azok számára, akik növelni akarják az aktivitást, de folyamatosan késleltetik.
Hogyan válasszuk ki a legjobb lépésszámlálót?
A technológia fejlődésének köszönhetően a hagyományos lépésszámlálók messze meghaladták rendeltetési helyüket. A lépések számának mérése csak azon modulok egyik funkciója, amelyek mérik a pulzusszámot, a nyomást, az elfogyasztott kalóriát és az alvás időtartamát. Ezért nagyon fontos eldönteni, hogy melyik lépésszámlálót választja. Itt található néhány fontos lehetőség a megfelelő lehetőség megtalálásához.
Működési elv
Lépésszámlálókat három fontos csoportra osztunk:
- mechanikus;
- elektromechanikus;
- e.
És ha az előbbi szinte eltűnt a boltok polcairól, az utóbbi aktívan fejlődik, és új rajongókat keres be. A szakértők azt tanácsolják, hogy az elektronikus eszközöket válasszák, mivel a mérések nagyobb pontosságot és megbízhatóságot mutatnak.
alkalmassága
A modern lépésszámlálók sokféle funkcióval büszkélkedhetnek, ezért vásárlás előtt fontos megérteni, hogy miért fogják használni a modult, hogy ne fizesse túl az extra funkciókat.
Olcsóbb modellekben általában csak egy lépésérzékelő és gyorsulásmérő található, drágább opciókban pedig tonométer, GPS navigáció és súlyvezérlés.
ár
Az egyes lépésszámlálók költségeit a funkciók száma és a termék minősége alapján számítják ki. Ettől függően az eszköz ára 500 és 5000 rubel között változik. Ezért fontos, hogy azonnal meghatározza a kívánt funkcionalitást, és csak ez után keresse meg a kívánt árat. Egy adott modell számára előnyös ajánlatokat lehet összehasonlítani a Yandex.Market oldalon.
Munkaidő
Az autonómia az egyik legfontosabb paraméter egy jó lépésszámláló kiválasztásakor. Az egyszerű eszközök újratöltés nélkül akár négy hónapig működhetnek, de a mérések számának növekedése ezen mutatók csökkenéséhez vezet. Például, ha a készülék fel van szerelve kalóriaszámlálóval vagy pulzusmérővel, akkor a működési idő néhány napra csökken.
Mechanikus, elektromechanikus és elektromos lépésszámlálók
A tartó típusa
Lépésszámlálók zsebméretűek, karkötő formájában, csuklóbilincsszel vagy bilincsszel, amelyet az öv rögzít az övhez. Néha lépésszámlálókat rögzítenek a bokához. Ennek vagy a rögzítésnek a választása csak a személyes kényelemtől függ, de a lépésszámláló-karkötő továbbra is nagyon elterjedt, mivel csak ezek lehetővé teszik a pulzusszám-mutatók automatikus fogadását.
Operációs rendszer
A legtöbb lépésszámlálónak nincs saját operációs rendszere, tehát szinkronizálják a bejövő információkat a telefon alkalmazásával.Modul vásárlásakor fontos, hogy kiválassza azt a modellt, amely kompatibilis lesz az okostelefon operációs rendszerével.
A legtöbb modern lépésszámláló Android és iOS alapon működik, de az eszköz felvétele a Windows Mobile-ra nem lesz ilyen egyszerű.
Nedvességvédelem
Fontos paraméter azok számára, akik aktív életmódot folytatnak, és még a zuhany alatt vagy a medencében sem akarnak részt venni a készülékkel. A nedvesség elleni védelem leggyakrabban nem jelenti a hosszantartó vízbe merülést, hanem megbízható védelmet nyújthat esőben és kézmosáskor.
A 2018 legjobb 10 lépésszámlálója
Ebben az áttekintésben összeállítottuk a legjobb lépésszámlálók rangsorát, ideértve a legmodernebb órákat is vérnyomásmérő és a legjobb pulzusmérő 2018.
Barry Fit E210
Barry Fit E210
Ez a lépésszámláló alacsony ár és megbízhatóság miatt szerepel a listán. Csak a legszükségesebb funkciókat tartalmazza, de teljes mértékben megfelel a közvetlen feladatának. Az ultravékony kialakítás és a gombok hiánya a panelen megkönnyíti a készülék használatát, és a hosszú heveder lehetővé teszi, hogy a nyakában vagy a táskájában hordd.
Ár: 550 dörzsölje.
OS kompatibilitás: Nem
Érzékelők: biaxiális gyorsulásmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: nem
Tartó típusa: Csipke
Autonómia: 7-10 hónap
Funkciók: lépések, távolság, sebesség, kalóriaszámlálás
Súly: 20 g.
Tanita PD724
Tanita PD724
A Tanita a hivatásos lépésszámlálók cellájába tartozik, mivel az aktivitás mérésének alapja egy pontosabb háromdimenziós technológia. Ezzel az eszközzel kiszámolhatja a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat és az eltöltött időt. A lépésszámláló kényelmes zárral van felszerelve, amely lehetővé teszi kulccsokkal hordozni, vagy egy hátizsák kulcstartójaként használni.
Ár: 2500 dörzsölje.
OS kompatibilitás: Nem
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: nem
Tartó típusa: fém kapocs
Autonómia: 4-5 hónap
Funkciók: lépések, idő, távolság, elégetett kalóriák, stopper
Súly: 27 g.
Omron CaloriScan HJA - 306
Egy másik zsebkészlet, amelyet a klasszikus lépésszámlálóknak tulajdoníthatunk - saját kijelzőjével rendelkezik, és nem szinkronizál harmadik fél programjaival.
Omron CaloriScan HJA - 306
Ahogy a neve is sugallja, a CaloriScan „élesítve” van a súlycsökkenés elősegítése érdekében. Ehhez biztosítja a „edzés” és „futás” módjait, lehetővé téve az elvesztett kalóriák pontosabb kiszámítását.
Ár: 4500 dörzsölje
OS kompatibilitás: Nem
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: nem
Mount típus: zseb
Autonómia: 5-6 hónap
Funkciók: idő, távolság, kalóriaszám, égetett zsír, lépéshossz-beállítás, aktivitásfigyelés
Súly: 25 g.
Beurer AS50
Ez a lépésszámláló egyesíti a legjobb tulajdonságokat: kicsi méret, könnyű használat és elegáns kialakítás. Az alkalmazás okostelefonon kívüli hiányát kompenzálja az a képesség, hogy az Easy Fit program segítségével adatokat letölthetünk a számítógépre. A kényelmes heveder segítségével a nyomkövetőt a csuklóján hordhatja.
Beurer AS50
A szokatlan funkciók között megkülönböztethető egy felhasználói jutalomrendszer az aktivitásért és a lépésérzékelő ötlépéses érzékenységének beállítása a mutatók pontosságának növelése érdekében.
Ár: 4400 dörzsölje.
OS kompatibilitás: Windows
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, aktivitásérzékelő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: Csipesz, karkötő
Autonómia: 14 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, kalóriaszámlálás, aktivitásmérés, futási mód
Súly: 40 g.
Fitbit egy
Az első dolog, ami felhívja a vásárló figyelmét, az eszköz szokatlan megjelenése. Ennek oka az, hogy a lépésszámláló alkotói nem orvosi-orientált, hanem egy sportvállalat.
De nem csak a tervezők bizonyították magukat ebben a modulban: a lépésszámláló méltó szoftvertöltéssel, hőmérsékleti ellenállással, rezgésekkel és nedvességgel rendelkezik. Igaz, hogy számos funkció jelenlétét kompenzálja az akkumulátor rövid élettartama.
Fitbit egy
Ár: 4500 dörzsölje
OS kompatibilitás: iOs 5.0+ / Android 4.3 vagy újabb / Mac OS X 10.6 vagy újabb
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, magasságmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Szerelési típus: szorító
Autonómia: 5 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, kalóriaszám, magasság, napi aktivitás, alvásfigyelés
Súly: 8 g.
Xiaomi MiBand2
Ezt a multifunkcionális készüléket alig lehet lépésszámlálónak nevezni - inkább a népszerű és aktívan fejlődő fitnesz-nyomonkövetők cellájának képviselője. A különbség az, hogy az utóbbi sokkal több funkciót hajt végre, mint az egyszerű lépésszámlálók, és képesek szinkronizálni az okostelefonokkal.
Xiaomi MiBand2
A MiBand2 bekerült ebbe a csúcsba, mert 2018-ban elismerték a legolcsóbb és vásárolt karkötőt a szegmensében. Kiváló segítővé válhat a sportban és részleges helyettesítheti a mobiltelefont. Ezenkívül ez a karkötő támogatja a pulzusmérés funkcióját, amely lehetővé teszi a szívizom állapotának monitorozását edzés közben.
Ár: 1300 dörzsölje.
OS kompatibilitás: iOS 7 / Android 4.3
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, optikai pulzusmérő
Kijelző: nem
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: karkötő
Autonómia: 15 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, sebesség, kalóriaszám, pulzusszám, intelligens riasztás, alvásfigyelés, hívás-értesítések
Súly: 7 g.
Polar M400
Ezenkívül szinkronizálható a Polar ciklusérzékelőkkel és vérnyomásmérőkkel, 20 edzési profillal az összes sport számára, valamint egy programmal, amely adatátvitelt biztosít egy okostelefonra. Az M600 határozottan hívható legjobb pulzusmérő fitnesz és atlétika számára: Ez az intelligens óra valószínűleg nem lesz szüksége olyan személyek számára, akik csak a napi lépések számát akarják követni. Végül is itt gyűjtik a sport legfejlettebb technológiáit: ultra-pontos pulzusmérőt, beépített GPS-mel rendelkező gyorsulásmérőt, amely megmutatja a helyet és a megtett távolságot.
Polar M400
Ár: 11900 dörzsölje.
OS kompatibilitás: iOS 7 / Android 4.3
Érzékelők: háromtengelyű gyorsulásmérő, pulzusmérő, aktivitásérzékelő (lehetőség egy kerékpár-érzékelő és a tonométer csatlakoztatására)
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: karkötő
Autonomia: 30 nap, GPS módban - 14 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, sebesség, kalóriaszámlálás, aktivitásmérés, alvásfigyelés, pulzusmérő, pulzus amplitúdó, 20 edzési mód, GPS-keresés, helyreállítási szint, lépésfrekvencia futás közben
Súly: 79 g.
Suunto 3 szerelvény
Ez a lépésszámláló a legjobb jelző arra, hogy egy nagy teljesítményű, több érzékelőből és egy modern operációs rendszerből álló funkcionális funkció egy kis eszközbe belefér.
Az összes adat megjelenik mind az órában, mind a mobil alkalmazásban. A Suunto nemcsak technológiailag fejlett kialakítású, hanem egy rendkívül pontos pulzusmérővel és gyorsulásmérővel is rendelkezik. Amikor okostelefonhoz csatlakozik, a nyomkövetők megjelenítik a közösségi hálózatoktól származó üzeneteket és a bejövő hívásokat. Ezen felül lehetőség van a Suunto Smart Belt mellkasi hevederrel történő szinkronizálásra, hogy az EKG-kijelzők valós időben megjelenjenek.
Suunto 3 szerelvény
Ár: 14900 dörzsölje.
OS kompatibilitás: iOS 8 vagy újabb / Android 5.0 vagy újabb
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, pulzusmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: karkötő
Autonómia: 5-10 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, sebesség, ütem, kalóriaszámlálás, pulzusmérő, aktivitási szint, alvásfigyelés, pulzusdinamika, 6 sportprofil, edzési elemzés, időzítő
Súly: 36 g.
Herzband elegancia s
Ez a modell tökéletes azok számára, akik nemcsak a praktikusságot, hanem az elegáns stílust is értékelik. 2018-ban ezt a készüléket elismerték a legelegánsabb kézi pulzusmérőként. Az óra lenyűgöző kialakítását tekintve nehéz kitalálni, hogy belül csúcstechnológiás érzékelők működnek, amelyek felelősek a pulzus, a nyomás és az aktivitás szabályozásáért. A méréseket automatikusan 10 percenként hajtják végre, amely lehetővé teszi az átlagos napi érték kiszámítását.
Herzband elegancia s
Az SMS-ről és a bejövő hívásokról szóló értesítések az intelligens órára érkeznek, akár 20 riasztást beállíthat és hosszantartó vízmerülést eredményezhet.
Ár: 4500 dörzsölje
OS kompatibilitás: iOs 8+ vagy Android 4.4+
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, pulzusmérő, vérnyomásmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: karkötő
Autonómia: 6-10 nap
Funkciók: lépések, idő, távolság, kalóriaszámlálás, pulzusmérő, vérnyomásmérő, alvásfigyelés, vér oxigén, aktivitás / fáradtság szint, SMS és híváskezelés, ébresztőóra, kameravezérlés, célok beállítása.
Súly: 36 g.
Omron Project Zero 2.0
Az első hely magabiztosan adható az Omron innovatív projektjének, amely csak 2018 végén lép piacra, de már az ígérete lesz az egészség és a legjobb fitnesz hordozható eszközöinek világának fő eseménye. karkötő tonométerrel és pulzusmérővel.
Omron Project Zero 2.0
Ismeretes, hogy egy felfújható mandzsetta szerepet játszik egy kis karóra, amelyet a mellkashoz kell hozni a nyomásmérés megkezdéséhez. Ezen felül ez az óra rendelkezik minden lépéssel, lépésszámlálóval és pulzusmérővel.
Ár: ~ 21000 dörzsölje.
OS kompatibilitás: iOS 7 / Android 4.4
Érzékelők: háromtengelyes gyorsulásmérő, pulzusmérő, vérnyomásmérő
Kijelző: igen
Nedvességvédelem: van
Tartó típusa: karkötő
Funkciók: lépések, idő, távolság, kalóriaszámlálás, pulzusmérő, vérnyomásmérő, aktivitási szint, alvásfigyelés, pulzusdinamika.
Lépésszámlálók jó segítők az egészség fenntartásában és az edzés monitorozásában, ennek ellenére legfontosabb funkciója a cselekvés motiválása. Semmi nem motiválja többet, mint az elvégzett munka valós mutatója. És a lépések számának napi növekedése a kulcsa a boldog és egészséges életnek.