Kiekvienais metais žmogų supa vis daugiau įtaisų, kurie gali palengvinti gyvenimą. Jie palengvina ne tik fizinį, bet ir psichinį stresą. Vienas iš naujausių pasiekimų yra apyrankė su žingsniamačiu ir kalorijų skaitikliu. Šis kompaktiškas, mobilus ir universalus prietaisas rūpinasi sveikata, kontroliuoja fizinį aktyvumą ir leidžia išlaikyti puikią formą.
Žingsniamatio apyrankė - kas tai
Išskirtinė ergonomika ir maža kaina, programėlė apskaičiuos nuvažiuotą atstumą, vaikščiojimo laiką, padės kontroliuoti kūno būklę, remdamasi tiksliais duomenimis, tuo pačiu neužimdama praktiškai jokių išteklių - visa informacija rodoma vienoje telefono programoje.
Tiksli fitneso apyrankė su įdiegta žingsniamatis kalorijų skaitiklis priklauso nuo prietaiso kokybės, o kokybė - nuo kainos. Taigi, patys brangiausi ir aukštos kokybės prietaisai parodys tiksliausius duomenis.
Šiuolaikiniuose žingsniamačiuose, siekiant kuo tikslesnės informacijos, naudojamas pagreičio matuoklis - prietaisas, leidžiantis nustatyti pagreitį. Išmatuojus pagreitį, duomenys perduodami į mikroprocesorių, kuris nustato, ar jūs judėjote kosmose, ar tiesiog padarėte gestą, po kurio prietaisas skaičiuoja atliktų žingsnių skaičių.
Taip pat prietaisuose kartais yra giroskopas, leidžiantis sukurti trimatį rankos judesių vaizdą, kuris leidžia veiksmingai atskirti žingsnius nuo kitų judesių.
Standartinis rinkinys
Kam reikalinga kūno rengybos apyrankė ir kodėl?
Žingsniamatis, kuriame yra žingsnių skaitiklis ir kalorijų skaitiklis, yra naudingas turintiems antsvorio ir rūpinantis savo figūra, sportininkams ir žmonėms, besirūpinantiems savo sveikata. Tyrimai rodo, kad žingsnių skaitiklis motyvuoja jus nueiti reikiamą atstumą. Taigi žmonės, neturintys apyrankės, labiau linkę važiuoti mikroautobusu, negalvodami apie poreikį kasdien atlikti tam tikrą skaičių žingsnių, o programėlės savininkai šį atstumą labiau linkę nueiti pėsčiomis.
Fizinis aktyvumas tikrai yra būtinas. Tačiau jei jis peržengia tam tikrą ribą ir tampa per didelis, jo poveikis kūnui, o ne nauda, gali būti žalingas.
Sporto apyrankė gali būti naudinga daugumai žmonių, neatsižvelgiant į jų tikslus ir veiklos tipą, tačiau reikėtų atkreipti dėmesį į kategorijas, kurioms ji reikalinga:
- Tie, kurie numeta svorio arba, atvirkščiai, bando priaugti svorio - dėl unikalių apyrankės funkcijų numesdami svorį galite kontroliuoti prarastą kalorijų rinkinį ir dėl to patogiausia valdyti svorio metimo procesą. Taigi, jei tikslas yra išlaikyti tam tikrą kūno svorį, sukauptų kalorijų skaičius turėtų būti maždaug lygus prarastų kalorijų skaičiui. Jei vartotojas bando priaugti svorio, kalorijų turi būti daugiau nei prarasta;
- Sportuoti - sportininkams labai svarbu stebėti savo sveikatos būklę ir sukauptų kalorijų skaičių. Įrenginys, įjungtas visą dieną, padės apskaičiuoti treniruočių metu išleistų kalorijų skaičių, kad galėtumėte jas atstatyti ir palaikyti gerą kūno būklę.
Prietaisas padės žmonėms, turintiems sveikatos problemų, stebėti jų fizinę būklę, stebėti veiklą ir kalorijų rinkinį.
Apyrankė su žingsniamačiu ir kalorijų skaitikliu leidžia tiksliai apskaičiuoti fizinį krūvį
Sporto apyrankių patogumas
Pirmieji žingsniamačiai buvo parduoti praėjusio amžiaus šeštajame dešimtmetyje Japonijoje. Jie žymiai skyrėsi nuo šiuolaikinių prietaisų ir buvo nepatogus pakabukas, kurio viduje buvo akselerometras.
Šiandien kūno rengybos apyrankė taip pat yra madingas aksesuaras, prieinamas beveik bet kokia spalvų palete ir puikiai papildantis bet kokią išvaizdą ir aprangą.
Programėlės yra mažo dydžio, pagamintos iš medžiagos, kuri nesukelia dirginimo ir nepažeidžia odos. Kai kurie modeliai yra atsparūs vandeniui, todėl prietaisą galima naudoti net atsipalaidavus prie jūros ar po dušu.
Daugelis fitneso apyrankių yra atsparios vandeniui
Kai kurie riešo žingsniamačiai Kalorijų skaičiavimas beveik nesiskiria nuo klasikinių laikrodžių, kad net verslininkai galėtų jais naudotis nepakenkdami savo verslo įvaizdžiui.
Jų, kaip prietaisų, skirtų kūno būklei, suvartojimui ir suvartotam kalorijų kiekiui stebėti, patogumas yra tas, kad jums nereikia skirti daug laiko, pinigų ir pastangų fiziniam aktyvumui ir vaikščiojimui stebėti - visi rodikliai stebimi realiu laiku naudojant vieną mobilią programą. .
Savybės ir tikslumas
Šiuolaikinė kūno rengybos apyrankė yra įtaisas, atliekantis šias funkcijas:
- 24 valandų veiklos stebėjimas: padeda kontroliuoti fizinį aktyvumą. Šios funkcijos dėka galite pakoreguoti dienos režimą, skirti daugiau laiko miegui, bėgiojimui ar kitoms sporto šakoms. Ši funkcija bus naudingiausia žmonėms, turintiems aukštą gyvenimo tempą.
· Miego stebėjimas: funkcija padės subalansuoti miego laiką ir pažadins žmogų tam tinkamiausiu momentu - seklaus miego metu, užtikrinant patogiausią ir lengviausią kilimą. Ši funkcija apsaugo žmogų nuo streso, susijusio su sunkiu pabudimu;
- Žadintuvas: pabusti tinkamu laiku, praktiškai nesukeliant diskomforto, susijusio su pabudimu.
Sporto apyrankė neleis jums miegoti
- Mitybos kontrolė: ši funkcija leidžia jums kontroliuoti valgius ir nurodo, kada geriau valgyti daugiau, o kada atsisakyti. Nepakeičiama žmonėms, norintiems sulieknėti ar priaugti svorio. Tai padės paskirstyti suvartojamą kalorijų kiekį per dieną, kad gautumėte kuo daugiau naudos kūnui.
- Kalorijų balanso skaičiavimas: nepakeičiama funkcija kontroliuojant kalorijų suvartojimą ir eikvojimą. Svorio metimas padės apskaičiuoti maistą ir fizinį aktyvumą, kad kalorijų sąnaudos būtų didesnės nei jų suvartojimas, todėl sėkmingai numetamas svoris be rimto streso kūnui. Tiems, kurie nori išlaikyti savo formą, funkcija apskaičiuos suvartotą kalorijų kiekį ir suvartojimą, kad svoris nei padidėtų, nei išeitų.
Svorio metimas ir kalorijų deginimas tik 30% priklauso nuo kūno kultūros. Liūto dalis maisto kiekio ir kokybės.
Sporto apyrankių galimybės yra tiesiog nuostabios
Dietos maistinės vertės apskaičiavimas
Pažangesniuose prietaisuose yra funkcija, skirta apskaičiuoti produktų maistinę vertę: po valgio turėtumėte pasirinkti patiekalą iš prietaiso katalogo, bus apskaičiuotas jo naudingumas kūnui. Ši funkcija leidžia jums ne tik kontroliuoti kalorijų kiekį maiste, bet ir reguliuoti vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų kiekį. Tai leis subalansuoti kūno darbą, užtikrins reikalingų medžiagų tekėjimą, apsaugos jį nuo vitaminų trūkumo.
Laikrodis
Daugelyje fitneso apyrankių yra laikrodis, kuris taip pat padidina jų funkcionalumą, padaro naudojimąsi patogesniu, taip pat pašalina poreikį naudoti kitus laiko informacijos šaltinius, pavyzdžiui, telefoną.
Priminimai
Naudodamiesi programa telefone, galite nustatyti tam tikro laiko ir datos priminimus, apie kuriuos apyrankė praneš vibracija.
Tikslų nustatymas
Norint didesnės motyvacijos, daugelio apyrankių funkcionalumas turi galimybę išsikelti tikslą, kad būtų lengviau siekti.
Narkotikų kontrolė
Galima nustatyti tam tikrą laiką priminimą apie būtinybę vartoti vaistą.
Vandens balansas
Viena iš daugelio kūno rengybos apyrankių funkcijų yra priminimas, kad reikia rūpintis vandens balansu.
Su kūno rengybos apyranke skaičiuojama kiekviena kalorija
Nuotolinis artimųjų sveikatos stebėjimas
Funkcija, leidžianti per atstumą stebėti pagyvenusių ar sergančių artimųjų sveikatą naudojantis mobiliąja programa.
Dėl daugybės naudingų funkcijų tampa įmanoma nusiųsti duomenis, gautus laikui bėgant, treneriui ar gydytojui. Prietaisas gali padėti koreguoti treniruočių ar gydymo intensyvumą, atsižvelgiant į tiksliausius jų savijautos rodiklius. Taip pat įtaisas gali skubiai padėti sergant bet kuriomis širdies ir kraujagyslių ligomis.
Taigi kūno rengybos apyrankės nėra nenaudingas žaislas, o būtinas prietaisas, leidžiantis subalansuoti gyvenimo būdą, mitybą, miego trukmę, taip pat visapusiškai stebėti savo kūną, aprūpinant jį viskuo, kas reikalinga pilnaverčiam gyvenimui.
Platus įtaisų pasirinkimas leidžia pabrėžti individualumą
Kaip naudotis kūno rengybos apyranke
Populiariausi įrenginiai aktyvuojami tokiu būdu:
Visų pirma, jums reikia atsisiųsti programą į savo telefoną, kuri perduos visą informaciją iš apyrankės. Pasirinkimas yra pakankamai platus, tačiau mes apsvarstysime populiariausią „Mi Fit“ programėlę:
- Įdiegę programą, turite sukurti paskyrą ir prisijungti prie jos.
- Tada turite įvesti savo kūno charakteristikas (svoris, ūgis, gimimo metai, taip pat vardas). Tai padės prietaisui nustatyti fizinę būklę ir pasikliauti ja, kai naudosite apyrankę.
- Tada pasirinkite prijungtą įrenginį, po kurio apyrankė bus atsinešta į telefoną sinchronizuoti. Kai telefonas aptinka apyrankę, turite patvirtinti autorizaciją atitinkamame dialogo lange.
Įrenginys prijungtas ir paruoštas naudoti. Taikymas, prie kurio pridedama apyrankė, gali būti skirtingas, paprastai tai nurodoma naudojimo vadove.
Sporto apyrankė yra lengvai naudojama ir prieinama net vaikams.
Kitas, jums reikia sukonfigūruoti patį įtaisą. Programa turi keletą skirtukų, leidžiančių išsamiai sukonfigūruoti apyrankę konkrečiam asmeniui:
- Pranešimai - šiame skirtuke galite sukonfigūruoti įspėjimus apie gaunamus skambučius į telefoną, SMS ar nustatyti žadintuvą. Taip pat galite išjungti atrakinimą telefone, kai šalia yra apyrankė.
- Profilis - šiame skirtuke galite pasirinkti funkcijas.
- Diapazonas - nustato tam tikrą skaičių žingsnių, kuriuos planuojama atlikti per dieną.
- Svorio tikslas - leidžia nustatyti svorį, kurį planuojate pasiekti. Funkciją patogu naudoti kartu su išmaniosiomis svarstyklėmis - rankomis keisti svorį nėra labai patogu.
- Įspėjimai apie veiklą - apyrankė gali priminti, kad reikia daugiau judėti. Tai motyvuoja judresnį gyvenimo būdą ir padės pasiekti jūsų tikslus;
- Pažadinimo pranešimas - atsibudęs prietaisas atkreips dėmesį į informaciją apie sapną. Ši informacija padės padaryti miegą labiau subalansuotą ir patogų;
Programėlėje yra programa, leidžianti susisiekti su draugais. Ši funkcija suteikia jaudulio apyrankės naudojimo procese. Kiekvienas žmogus nori būti pirmas pagal atliktų žingsnių skaičių, numestus kilogramus ir tuo pačiu stebėti draugų pasiekimus.
Naudojant adapterį, informacija iš kūno rengybos apyrankės lengvai perkeliama į kompiuterį ar kitą įtaisą
Norėdami gauti išsamesnius įrenginio parametrus, galite atsisiųsti išplėstinę programos versiją.
Nustačius, apyrankė uždedama ant rankos, o visa informacija apie nuvažiuotą atstumą, žingsnių skaičių, širdies ritmą, išleistas ir sukauptas kalorijas siunčiama į išmanųjį telefoną.
Kai kurios apyrankės palaiko pulso matavimo funkciją ir bėgimo režimą. Atitinkamas skiltis galite lengvai rasti įrenginio mobiliojoje programoje.
Įsigiję kūno rengybos apyrankę, neturėtumėte patekti į euforiją, kad dabar visos problemos išnyks savaime. Tai tik įrankis, leidžiantis greitai pasiekti harmoniją su savo kūnu ir informuojantis apie sveikatos būklę. Vis dar negalima išvengti bendravimo su treneriais ir gydytojais.