Sporto prekių rinka šiuo metu yra labai plati ir prisotinta. Viena populiariausių prekių yra bėgimo širdies ritmo monitorius. Norėdami pasirinkti tinkamą įrenginį, pirmiausia turite suprasti jų veisles ir paskirtį, taip pat apsvarstyti populiariausius modelius.
Įrenginio paskyrimas
Nesunku atspėti, kad širdies ritmui matuoti reikalingas širdies ritmo monitorius. Širdies plakimo dažnis turėtų pasakyti sportininkui, ar jis juda teisinga linkme, ar stiprinti, ar, priešingai, silpnina treniruotes. Per didelis fizinis krūvis sukels nekontroliuojamą širdies ritmo padidėjimą ir dėl to sumažės treniruočių efektyvumas. Be to, širdies plakimo nepaisymas gali sukelti nemalonių ligų ir traumų.
Norint pasiekti geriausią rezultatą, būtina įsitikinti, kad širdies ritmas neviršija vadinamosios „tikslinės zonos“, esančios tarp treniruojančio širdies plakimo apatinio ir viršutinio slenksčio.
Viršutinė riba paprastai apskaičiuojama Martti Carvonen metodu. Šis metodas apima maksimalaus širdies ritmo apskaičiavimą pagal formulę MCHSS = 220 - N, kur N yra asmens amžius.
Moterims skaičius 226 kartais naudojamas kaip pirmasis terminas.
Bėgimas su širdies ritmo monitoriumi
Širdies ritmo matavimas yra tiesiog būtinas atliekant intervalines ar kardio treniruotes. Tačiau jėgos treniruotėse taip pat bus stebimas širdies ritmas. Žemas tokių treniruočių intensyvumas daugiau nei kompensuoja jų sunkumą.
Bėgimas ant žemės su širdies ritmo monitoriumi yra vienas iš labiausiai paplitusių šio prietaiso naudojimo pavyzdžių.
Širdies ritmo matuoklis gali būti naudingas ne tik sportininkams, bet ir paprastiems žmonėms, kurie stebi savo širdį. Tai ypač aktualu žmonėms, sergantiems sunkia širdies liga.
Priklausomai nuo mokymo tikslo, apkrovos turėtų būti skirtingos:
- Atkuriamosios treniruotės, stiprinančios širdies ir kraujagyslių sistemą. Lengva treniruotė ar mankšta (50–60%).
- Riebalų deginimo ir lengvos ištvermės treniruotės (60–70%).
- Treniruotės ištvermė ir širdies smūgio tūris. Padidėjęs aerobinis krūvis (70–80%).
- Galios rodiklių padidėjimas. Sunkiųjų sprogmenų treniruotės. (80–90%).
- Padidėjęs krūvis. Sportininko greičio treniruotės. (90–100%).
Nurodyti procentiniai diapazonai apskaičiuojami pagal maksimalų širdies ritmą.
Prietaisų tipai
Šiuolaikinius širdies ritmo monitorius galima montuoti ant įvairių žmogaus kūno dalių, pradedant nuo ausies lanko ir tradicinio dilbio. Visi jie turi savo privalumų ir trūkumų.
Taip pat širdies ritmo monitorius gali būti tiek su išoriniu jutikliu, tiek su vienu prietaisu. Ir jei pirmajai grupei reikia perduoti duomenis į papildomą įrangą, pavyzdžiui, išmanųjį telefoną ar kūno rengybos apyrankę, tada antroji gali dirbti visiškai savarankiškai.
Daugelis veikiančių širdies ritmo monitorių yra GPS prietaisai. Ši funkcija leidžia jums stebėti bėgimo intensyvumą, nuvažiuotą atstumą ir sudegintas kalorijas.
Pagal klientų apžvalgas ir įvertinimus jau buvo sudarytas geriausių širdies ritmo monitorių topas. Mes išvardijame kai kuriuos iš jų.
Poliarinis
Neseniai POLAR užėmė savo nišą bėgimo širdies ritmo monitorių srityje. Tačiau per šį trumpą laiką ji sugebėjo įtikti savo klientams keliais labai sėkmingais modeliais.
Širdies ritmo matuoklis „Polar H10“
Vienas iš naujausių patobulinimų yra H10 širdies ritmo monitorius. Jis paėmė viską iš ankstesnio H7 modelio ir atnešė šiek tiek modernių technologijų.Žymiai sumažino įtaiso svorį, o tai padidino jo patogumą. Su tvirtinimo diržu H10 svoris yra tik 60 g.
Tai vienas širdies ritmo monitorius yra krūtinė ir pritvirtintas prie kūno specialia neslidžia juosta su patikimu užsegimu. Papildomi jutikliai, įmontuoti dirže, sumažina klaidą ir leidžia gauti labai tikslius duomenis realiu laiku.
Baterijos tarnavimo laikas taip pat padidėjo iki 400 valandų dėl naujos talpesnės baterijos. Darbinių temperatūrų diapazonas išsiplėtė ir dabar jutiklis gali veikti - 10 laipsnių kampu. Dėl konstrukcijos sandarumo ji gali kristi po vandeniu beveik 30 metrų.
Duomenys per „Bluetooth“ perduodami į išmanųjį telefoną ar kūno rengybos apyrankę.
Papildoma premija yra galimybė išsaugoti duomenis apie vieną treniruotę vidinėje atmintyje. Šio modelio kainos retai viršija 6500 rublių.
Kitas populiarus pulso monitoriaus POLAR modelis yra OH1. Jutiklis sumontuotas ant dilbio arba riešo. Širdies ritmas nustatomas naudojant naujovišką 6 diodų jutiklį. Duomenys taip pat perkeliami į specialią programą išmaniuosiuose telefonuose.
Labai mažas jutiklis į savo funkcionalumą sugebėjo įtraukti ne tik akumuliatorių 12 valandų veikimo laikui, bet ir atmintį 200 valandų mokymo procesui.
Šio modelio kaina yra maždaug 5600 rublių.
Garminas hrm tri
Programėlė yra krūtinės jutiklis, perduodantis informaciją apie širdies plakimą į specialų laikrodį, naudojant ANT + technologiją. Laikrodį, susijusį su jutikliu, taip pat gamina „Garmin“.
Širdies ritmo matuoklis Garmin Hrm Tri
Vienas iš šio prietaiso naudojimo trūkumų yra sunkumai perduodant duomenis po vandeniu. Plaukikams tai gali būti lemiamas veiksnys, tačiau problema išspręsta įrašant duomenis į atmintį ir vėliau juos perduodant į paviršių. Vidinė atmintis skirta 20 valandų mokymo procesui.
Papildoma premija yra žingsniamačio buvimas, taip pat speciali kelių vartotojų paslaugų sistema, suteikianti galimybę pasidalyti pasiektais rezultatais. Prietaiso kaina prasideda nuo 7500 rublių.
Sigma
„Sigma“ taip pat gamina puikius širdies ritmo monitorius, kurie pelnė patyrusių sportininkų pasitikėjimą. Šio prekės ženklo prietaisai yra laikomi populiariausiais iš visų širdies ritmo monitorių.
Įrenginio funkcionalumas apima:
- Kalorijų jutiklis.
- Programa, padėsianti jums sukurti efektyviausią treniruočių planą.
- Daugiakalbė sąsaja.
- Širdies ritmo duomenys paimami iš trijų kūno taškų, o tai žymiai sumažina paklaidą.
„Sigma“ širdies ritmo matuoklis
„Sigma“ širdies ritmo monitorius, be kita ko, gali veikti kaip įprastas laikrodis su chronometru ir data. Neperšlampamas dėklas apsaugos nuo nepageidaujamo išorinio poveikio. Papildoma funkcija yra rinkimo foninis apšvietimas, kartais toks būtinas per vakarines treniruotes. Tai kainuoja prietaisą per 4000 rublių.
Bendrovė taip pat neturi tokių galimybių širdies ritmo monitoriams. Jie aprūpinti papildomomis funkcijomis ir yra skirti labai išrankiems klientams. Pavyzdžiui, „Sigma PC 22.13“ modelis nuo aukščiau pateikto skiriasi skaitmeniniu informacijos perdavimu. Kartu su standartiniu funkcionalumu modelio kaina yra šiek tiek didesnė ir siekia apie 4600 rublių.
„Sigma PC 26.14“ modelyje taip pat naudojamas skaitmeninis siųstuvas, tačiau jį taip pat papildo etapų skaičiavimo funkcija, išplėsta atmintis ir galimybė apibendrinti savaitės sumas. Dėl to prietaiso kaina siekia 6000 rublių.
Beureris
Ši įmonė gamina dviejų pagrindinių tipų širdies ritmo monitorius: krūtinę ir riešą su kontaktu.
Tarp krūties plokštelių labiausiai pastebimi modeliai „PM25“ ir „PM45“.
Abu širdies ritmo monitoriai turi visas reikiamas funkcijas ir skiriasi, galbūt, tik konfigūracija. Papildomos apyrankės, padėkliukai ir dėklai komplektuojami su brangesne versija. Modelių kainos atitinkamai 4000 ir 7000 rublių.
Rankinio širdies ritmo matuoklis „Beurer PM15“, kainuojantis 3200 rublių, nuo jo kolegos PM18 skiriasi tuo, kad nėra kalorijų skaitiklio ir dar keleto funkcijų. Jų poreikį įvertina pats vartotojas, pasirinkdamas modelį. Pasirinkę didžiausią funkcionalumą, turėsite sumokėti 1000 rublių daugiau. Širdies ritmo matavimas atliekamas pirštais liečiant specialų jutiklį. Kai kuriems šis metodas gali atrodyti gana nepatogus, tačiau įrenginys rado savo gerbėjus.
„Beurer“ širdies ritmo matuoklis
Mio
Išskirtinis šio prietaiso bruožas yra tai, kad nereikia naudoti krūtinės jutiklio. Širdies ritmo matuoklis yra riešo ir visiškai savarankiškas. Itin tikslus optinis jutiklis leidžia padaryti daugiau nei padaryti mažą klaidą. Prietaiso kaina yra apie 5000 rublių.
Širdies ritmo matuoklis Mio
„Wahoo Fitness TICKR X“
Šis širdies ritmo monitorius pabrėžia tai, kad duomenis iš jo į priimantį įrenginį galima perduoti dviem būdais: „Bluetooth“ ir ANT +. Tai labai išplečia jo naudojimo sritį.
„Wahoo“ širdies ritmo monitorius
Prietaisas skaičiuoja ne tik pulsą, bet ir praleistas kalorijas bei treniruočių laiką. Įrenginys turi savo atmintį, taip pat galimybę sinchronizuoti su išmaniuoju telefonu ar kūno rengybos apyranke.
Bendrovė taip pat sukūrė savo programą, kuri gali suteikti neįkainojamą pagalbą planuojant klases. Atsparumas vandeniui yra, bet nepastebimas: tik iki 1,5 metro. Įrenginio kaina svyruoja nuo 4500 iki 4800 rublių.
„Nexx HRM-02“
Ko gero, vienas biudžetinių širdies ritmo monitorių iš pateiktųjų. Funkcionalumas nėra per daug turtingas, tačiau pradedantiesiems sportininkams pakaks galvos. Krūtinės jutiklis, susijęs su bet kuriuo išmaniuoju telefonu, yra trumpumo ir minimalizmo įkūnijimas. Tai, ko jums reikia, be jokių blaškymų. Kaina taip pat labai džiugina akis: 1500 rublių.
„Ozaki O!“ Kūno rengybos riebalai
Tęsdami pigių prietaisų temą, pristatome Kinijos gamintojų produktą. Funkcija yra plati, čia netgi yra balso instruktorius ir jo paties programa. Širdies ritmo matuoklio kaina yra arti 1000 rublių. Modelio trūkumai yra palyginti didelis svoris - 140 g.
„Ozaki O!“ Kūno rengybos „Fatburn“ širdies ritmo monitorius
Trumpa apžvalga atskleidė pulso matavimo prietaisų gausą sporto įrangos rinkoje. Tai kiekvienam sportininkui leidžia pasirinkti būtent tai, ko jiems reikia. Tiksliausias širdies ritmo monitorius nustatoma pagal šiuos kriterijus:
- Universalumas.
- Nepriklausomumas nuo oro sąlygų.
- Daugybė matavimo zonų.
- Maža klaida.
Visi šie kriterijai kažkaip yra naudojami visuose prietaisuose, o tinkamo bėgimo širdies ritmo monitoriaus parinkimas turėtų būti pagrįstas realiais sportininko tikslais.