32 geriausi namų treniruokliai

Ne visi gali eiti į sporto salę ar dviračiu. Tačiau yra būdas, kaip be jo susitvarkyti. Reikia nusipirkti mankštą - efektyvus būdas treniruoti raumenis nepaliekant jų namuose. Tai naudinga metant svorį, stiprinant raumenų korsetą, atsigaunant po traumų. Toks anaerobinis pratimas naudingas širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Todėl mažai kas abejoja mankštos dviračio pranašumais. Svarbiausia yra žinoti, kaip teisingai pasirinkti.

Pagrindinės treniruoklių dviračių pasirinkimo taisyklės

Yra daugybė modelių. Jie būna su vertikaliu ar horizontaliu nusileidimu, skirtingi pedalai, skiriasi stabdžių sistemos ypatybėmis. Galimi įvairūs dviračiai, kurių dydis, dizainas ir papildomos funkcijos yra.

Renkantis turite atsižvelgti į vartotojo svorį, taip pat į buto matmenis. Mažiems kambariams labiau tinka sulankstomas modelis. Toks treniruoklis neužima daug vietos, tačiau yra prastai veikiantis ir trumpalaikis. Kitas mažo buto variantas yra mini mankšta. Jis turi visas standartines funkcijas, tačiau užima mažiau vietos.

Kai kurie modeliai turi papildomų funkcijų. Jie pagerina treniruotės kokybę, tačiau dėl jų kaina gali būti didesnė. Dažniausiai mankštai skirtuose dviračiuose yra apkrovos ir širdies ritmo jutikliai. Kartais taip pat yra temperatūros indikatoriai ir laikmatis.

Renkantis turite atkreipti dėmesį į prietaiso kainą ir gamintojo reputaciją. Norint, kad pirkinys būtų sėkmingas, rekomenduojama išstudijuoti geriausių namams skirtų dviračių reitingą. Sudarant atsižvelgiama į vartotojų apžvalgas, ekspertų nuomonę, produkto savybes.

Geriausi mankštos dviračiai yra patogūs ir funkcionalūs.

Apkrovos sistema

Tokie įtaisai skiriasi apkrovos mechanizmu. Jie yra trijų tipų:

• mechaninis, kai apkrovą reguliuoja diržo įtempimas;
• magnetiniame smagratyje yra stabdomas magnetu;
• Elektromagnetinis mechanizmas yra valdomas kompiuteriu.

Iškrovimo metodas

Yra simuliatoriai, vertikalūs ir horizontalūs. Labiausiai paplitę yra vertikalūs tūpimo modeliai. Jie imituoja įprastą dviratį. Horizontalus nusileidimas reiškia prietaiso naudojimą gulimoje padėtyje. Tai sumažina stuburo apkrovą. Tokie treniruokliai dažniausiai naudojami pacientų reabilitacijai po traumų ar sergant raumenų ir kaulų sistemos ligomis.

Asmens svoris

Visi populiarūs modeliai yra skirti vidutiniam žmogaus svoriui. Jie gali atlaikyti ne daugiau kaip 120–130 kg. Jei mašina naudojasi didelis svoris žmogus, jis greitai sugenda. Profesionalūs modeliai yra skirti sverti iki 180 kg, todėl nutukę žmonės turėtų į juos atkreipti dėmesį.

Prekės ženklo populiarumas

Kokybė, funkcionalumas ir ilgaamžiškumas dažnai priklauso nuo to, kuri įmonė pagamino tokį produktą. Renkantis rekomenduojama atkreipti dėmesį į gerai žinomus prekės ženklus. Tegul kaina būna didesnė, tačiau mokymai duos rezultatų.

Reikia pabandyti pasirinkti tų įmonių, kurios profesionaliai užsiima tokių produktų gamyba, treniruoklius, kurti naujus modelius bendradarbiaujant su mokslininkais, treneriais, gydytojais. Tai yra tokie gamintojai:

• Anglies fitnesas
• Deguonis;
• „Svensson Body Labs“;
• Torneo;
• KETTLERIS;
• „NordicTrack“.

Yra skirtingi mankštos dviračių modeliai

Geriausi nebrangūs vertikalūs magnetiniai treniruokliai

Tiems, kurie neseniai pradėjo mokymus, tinka paprasti nebrangūs modeliai. Paprastai jie turi magnetinės apkrovos mechanizmą ir turi pagrindines funkcijas. Tai greičio, apkrovos, laiko jutikliai. Tokie prietaisai yra prieinami.

• CARBON FITNESS U100, pagamintas Vokietijoje. Jis kainuoja 9800. Jis skirtas svoriui iki 100 kg. Jis turi 8 apkrovos, širdies ritmo, apkrovos ir greičio jutiklius. Galite reguliuoti sėdynės aukštį. Tai kompaktiškas, funkcionalus prietaisas, veikiantis tiek iš tinklo, tiek prie akumuliatorių.
• „HOUSEFIT HB-8191HP“ laikomas geriausiu mobiliuoju mankštos dviračiu. Tai mažo svorio ir matmenų sulankstomas modelis. Kaina yra žema - 8900, o tai yra vieneto pranašumas. Bet jis turi trūkumų - ne patogus pedalų išdėstymas ir maža apkrova.
• „ROYAL FITNESS DP-420U“ yra idealus modelis pradedantiesiems. Pagaminta Kinijoje, kainuoja beveik 10 000. Šiame treniruoklyje galite reguliuoti sėdynės aukštį ir vairo kampą, pasirinkti apkrovos lygį. Jis turi svarbiausius jutiklius.
• „SPORT ELITE SE-200 0“ yra nebrangus treniruoklis, jo kaina yra šiek tiek daugiau nei 7 tūkst. Jame galite pasirinkti apkrovos lygį. Ekranas leidžia valdyti treniruotės rezultatus. Vairas ir sėdynė yra reguliuojami.
• DFC VT-8607 yra lengvas, kompaktiškas. 8 apkrovos lygiai leidžia treniruotis visu pajėgumu, o buvimas visomis svarbiomis funkcijomis leidžia jį patogiai naudoti.
• Prie brangesnių modelių yra „EVO FITNESS SPIRIT“ už 14 000. Jo ypatybė yra tai, kad sėdynę reguliuoja ne tik mokinio augimas, bet ir judama atgal. Vienetas išsiskiria sklandžiu pagreičiu, tyliu važiavimu.

Populiariausi yra paprasti modeliai su magnetine apkrova.

Geriausi vertikalūs dviračiai su elektromagnetine apkrova

Jie turi galimybę pasirinkti kiekvienam asmeniui reikalingą krovinį. Jie aprūpinti kompiuteriu. Dėl to kaina kyla, ji yra 20–60 tūkst.

Bet vyresniems žmonėms patogiau juos naudoti po ligos ar traumos. Jie turi širdies ritmo jutiklius, knygas. Tokie treniruokliai atlaiko iki 150–160 kg svorį ir pasižymi sklandžiu važiavimu. Dažnai jie naudojami reabilitacijos ar medicinos centruose. Populiariausios yra:

• Vokietijos „OXYGEN NEXUS GURU UB HRC“ būdinga 19 įkrovos programų;
• „CARBON FITNESS U804“ maitina tinklas ir turi 24 programas;
• KETTLER 7682-050 E1 pasižymi belaidžio jutiklio buvimu, apšilimo programa ir 46 įkrovos lygiais;
• HASTTINGS WEGA S300 - kompaktiškas mankštos motociklas su kardio diržu ir 24 darbo programomis;
• „SVENSSON BODY LABS CROSSLINE BTA“ leidžia stebėti treniruočių efektyvumą ir reguliuoti apkrovą;
• „AMMITY DREAM DB 40“ maitinamas iš elektros tinklo, smagratis yra sunkus, o tai užtikrina gerą raumenų vystymąsi.

Brangūs yra modeliai, kuriuose yra kompiuteris

Geriausi horizontalūs mankštos dviračiai namams

Juos turi pasirinkti žmonės, kuriems reikia sumažinti stuburo apkrovą. Sėdynė ir pedalai yra išdėstyti taip, kad žmogus galėtų atsigulti. Todėl viršutinė kūno dalis yra atsipalaidavusi, treniruojami kojų ir sėdmenų raumenys. Po tokių pratimų nugaros skausmai neatsiranda, o sklandus važiavimas ir apšilimo programa leidžia išvengti stipraus nuovargio.

Šie įrenginiai turi papildomų funkcijų: knygų rinkinius, ausinių išvestį, garsiakalbius. Jie turi nelygių grindų kompensatorių ir galimybę reguliuoti vairą ir sėdynę. Bet jie yra brangūs - nuo 30 iki 90 tūkstančių rublių.

• AMMITY OCEAN OR 40 yra skirtas asmeniui, sveriančiam iki 180 kg. Jame yra 76 treniruočių programos, kurios leidžia pasirinkti norimą krūvį.
• „NORDICTRACK VXR400“ pasižymi aukšta pastatymo kokybe ir gražiu dizainu. Turi 20 programų ir sklandų važiavimą.
• „Spirit XBR25“ yra skirtas rimtoms treniruotėms su dideliu krūviu. Sėdynę ir vairą galite sureguliuoti pagal tai, kaip mokosi.
• Deguonies „Satori RB HRC“, be standartinių funkcijų, taip pat turi galimybę kontroliuoti svorio metimą.
• DFC B8731R yra pats nebrangiausias horizontalus mankštos dviratis, todėl jis yra populiarus palaikant fizinį pasirengimą namuose.

Horizontalūs modeliai sumažina stuburo apkrovą

Geriausi nešiojamieji mankštos dviračiai

Jie neužima daug vietos, todėl yra patogūs miesto apartamentams. Būdinga tuo, kad trūksta sėdimų vietų ir vairo. Pedalai turi specialius tvirtinimo diržus. Šie treniruokliai leidžia treniruoti kojų ir rankų raumenis. Tinka vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems sėslų gyvenimo būdą, reabilitacijai. Jų pranašumai apima mažą kainą - nuo 2500 iki 9000 rublių.

• DFC SC-W002 pasižymi šiomis savybėmis: šviesos apkrovos, greičio, atstumo ir energijos suvartojimo jutikliais.
• „HouseFit HS-5028“ su elektromagnetiniu mechanizmu maitinamas iš tinklo
• „SPORT ELITE BY-810“ su diržo mechanizmu yra pagamintos sidabro spalvos. Jis turi patogius pedalus ir tylų važiavimą.
• Patogus ir kompaktiškas ginkluotas treniruoklis turi inercinį apkrovos mechanizmą.

Geriausi dviračių motociklų „spin“ modeliai

Profesionaliuose dviračių modeliuose yra nugaros dviračiai. Jie yra brangesni - kaina viršija 60 tūkst. Jų ypatybė yra galimybė imituoti vairavimą visureigiu. Jie suteikia didelę apkrovą raumenims. Bet įdiegę programą, jos negalima sumažinti. Tai leidžia efektyviai mesti svorį ir siurbti kojų raumenis. Tokius treniruoklius rekomenduoja treniruotis daugelis trenerių. Keli iš jų yra ypač populiarūs:

• „HORIZON ELITE IC7.1“ turi diržo mechanizmą ir sklandų važiavimą;
• SPIRIT FITNESS CB900 pasižymi inerciniu mechanizmu ir didele apkrova;
• dar vienas inercinis treniruoklis PROFORM TOUR DE FRANCE sukuria rimtą apkrovą raumenims

Spin dviračiai sukelia rimtesnį raumenų patempimą

Mankštos dviračiai pagyvenusiems žmonėms

Senatvėje reikalingas vidutinis fizinis aktyvumas. Gera tam naudoti treniruoklį. Tai leidžia išlaikyti raumenis geros formos ir apsaugo nuo sąnario disfunkcijos. Geriausias senyvo amžiaus žmonių modelis yra „LY-901-FM“ su elektrine pavara. Tai suteikia įmanomą apkrovą amžiaus žmogui, leidžia ekrane kontroliuoti treniruotės eigą.

Kitas „CuraMotion Exer III“ modelis yra mankšta, skirta treniruotis kojų ir rankų raumenims. Jis turi 8 pakrovimo lygius.

Geriausi biudžetiniai dviračiai

Daugelis žmonių treniruoklį perka tik tam, kad išlaikytų fizinį pasirengimą arba norėdami sumažinti svorį. Todėl jis turėtų būti paprastas, kompaktiškas, funkcionalus ir nebrangus. Būtent pastarasis rodiklis dažnai yra lemiamas. Biudžeto modeliai apima nuo 9 iki 20 tūkst. Geriausi namams skirti šios kategorijos dviračiai pasižymi aukšta pastatymo kokybe. Šios savybės turi keletą modelių.

• • Vertikalus „Svensson Body Labs CrossLine BCM“ treniruoklio dviratis turi 8 lygius ir įmontuotas treniruočių programas. Ekrane rodomi laiko, atstumo ir apkrovos rodikliai.

• • „Carbon Fitness U304“ tinka bet kokio sudėjimo žmonėms, sveriantiems iki 140 kg. Jis neturi programavimo galimybių, tačiau galite pasirinkti apkrovos lygį.

• Kompaktiškas „Oxygen Peak U“ yra nepatogus aukštiems žmonėms. Jame yra įmontuotas širdies stimuliatorius ir treniruočių rezultatų atspindys ekrane.
• „HouseFit HB-8191HP“ yra paprastas sulankstomas treniruoklis be jutiklių. Su juo jūs negalite kurti raumenų, bet galite išlaikyti fizinį pasirengimą.

Nebrangūs modeliai pasižymi pagrindinėmis savybėmis

Geriausi pusiau profesionalūs dviračiai

Tokie modeliai naudojami sporto salėse, reabilitacijos ir medicinos centruose. Jie treniruoja sportininkus. Jie gali sukelti didelę apkrovą raumenims. Dėl širdies ritmo jutiklio ir kalorijų vartojimo kontrolės jie gali būti naudojami norint sumažinti svorį. Jie kainuoja apie 30 000, todėl jie dažnai perkami namams.

• „Deguonies Jet Star“ gali būti naudojamas norint sumažinti svorį, stiprinti raumenis, mankštinti ištvermę, stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai patogus ir funkcionalus prietaisas.
• KETTLER 7661-600 Golf M yra gražaus dizaino, su galimybe reguliuoti, sklandžiai važiuoti. Jis turi 10 skirtingų programų ir įmontuotus jutiklius.
• Deguonies pelikano II UB yra magnetinis treniruoklis. Jis turi rankinį širdies ritmo jutiklį ir apkrovą jautrų ekraną.

Geriausias profesionalus dviratis

Sportininkai ir kūno rengybos treneriai dažnai pasirenka „Spirit XBU55“. Nepaisant mažos kainos (apie 30 000), jis yra labai funkcionalus. Jis gali reguliuoti sėdynę ir vairą, reguliuoti apkrovą ir greitį, kontroliuoti kalorijų suvartojimą ir širdies veiklą.

Be papildomų funkcijų, jame yra knygų stendas, ventiliatorius, kolonėlės. „Spirit XBU55“ leidžia sportininkams ir mėgėjams treniruotis salėje ar namuose.

Sportininkams rengti naudojami profesionalūs ir pusiau profesionalūs modeliai

Renkantis mankštos dviratį, turite atsižvelgti į jo naudojimo tikslą. Jis įgyjamas priklausomai nuo svorio, amžiaus, reikiamo krūvio lygio ir fizinio pasirengimo. Tai nebūtinai turi būti brangus vienetas - norint išlaikyti gerą fizinę formą pakaks biudžeto modelio su pagrindinėmis funkcijomis.