Cara menggunakan tukang urut badan rumah

Elektrik tukang urut untuk kegunaan rumah memberi keselesaan kepada mereka yang ingin berehat semasa urut yang menenangkan di rumah.

Pemijat leher rumah boleh didapati dalam pelbagai bentuk dan saiz, mungkin pada masa akan datang mereka akan dapat menggantikan tukang urut profesional.

Kami akan mengetahui peminat elektrik mana dan cara menggunakannya dengan betul.

Pengawal Elektrik Inframerah

Pengawal Elektrik Inframerah

Cara menggunakan peranti

Untuk menggunakan alat tukang urut di rumah, kemahiran khusus tidak diperlukan. Peranti adalah intuitif. Peranti yang berbeza menggunakan kaedah yang berbeza untuk, sebagai contoh, melegakan sakit belakang:

• Getaran untuk mengurangkan ketegangan otot;
• Elemen pemanasan untuk melegakan otot dengan memanaskannya;
• Penggelek yang menghasilkan kesan serupa dengan urut shiatsu;
• Akupresur, di mana bintik-bintik lembut membantu merangsang pelbagai penyakit kesakitan pada badan.

Bagaimana untuk menggunakan tukang urut untuk melegakan sakit belakang?

Massager sangat sesuai untuk melegakan sakit belakang, walaupun di kawasan tulang belakang yang biasanya sukar dijangkau, atau, misalnya, di antara bilah bahu dan di sekitar kawasan lumbar. Oleh kerana kebanyakan getaran datang dari muncung, ini menjadikan lebih mudah untuk menyetempatkan kesan di tapak keradangan di belakang.

Mula dengan memegang tukang urut pada otot yang sakit selama kira-kira lima minit, kemudian berehat selama lima minit. Mereka yang mengalami sakit belakang di lebih dari satu tempat dinasihatkan untuk bertukar antara kumpulan setiap lima minit. Ulang mengikut keperluan sehingga sakit otot atau ketegangan berkurangan.

Bagaimana untuk menggunakan tukang urut untuk melegakan kesakitan bahu?

Pelepasan sakit bahu dengan

Melegakan sakit bahu dengan tukang urut sedikit berbeza daripada merawat belakang. Ia adalah perlu untuk meletakkan muncung pada bahagian atas bahu, dan kemudian perlahan-lahan bergerak ke seluruh otot.

Gunakan cahaya inframerah untuk meningkatkan kesan getaran menembusi otot. Oleh kerana otot brachial seringkali sengit, ia dipercayai bahawa kelajuan yang lebih tinggi akan lebih berkesan.

Ulangi prosedur selama 10-15 minit, kemudian berehat selama sekurang-kurangnya 20 minit. Ini membolehkan otot untuk berehat dan pulih dari getaran, dan juga memastikan bahawa tukang urut tidak terlalu panas.

Bagaimana untuk menggunakan alat tukang urut untuk melegakan kesakitan di kepala dan leher?

Kebanyakan tukang urut adalah sesuai untuk melegakan kesakitan di kepala dan leher. Terdapat juga pemijat di rumah khas untuk leher - yang lebih besar yang mempunyai kawasan permukaan yang cukup besar untuk serentak menghantar gegaran ke seluruh bahagian belakang leher.

Urut belakang dan leher boleh digunakan secara bebas dan di rumah. Dengan menggerakkan peranti sedikit, di mana leher dan kepala bertemu, anda boleh mengurut kepala dengan lembut. Teknik ini digunakan untuk melegakan sakit kepala, menghilangkan ketegangan otot. Untuk mengurut hanya leher, letakkan kepala tukang urut di tengah leher dan perlahan-lahan menggerakkannya dalam pergerakan bulat di kawasan yang terjejas.Lakukan ini selama 15 minit sebelum berehat selama 20 minit.

Bagaimana untuk menggunakan tukang urut untuk melegakan kesakitan kaki?

Otot quadriceps dan otot betis adalah beberapa aduan yang paling biasa dari orang yang aktif secara fizikal. Hampir kesemua tukang urut bekerja dengan baik untuk mengurut kaki dan sesuai untuk bekerja di kedua-dua kumpulan otot. Kajian perubatan di Stanford telah membuktikan bahawa urutan kaki biasa mengurangkan kemungkinan kekejangan dan mengawal peredaran darah.

Untuk mengurutkan quadriceps, mulakan dari atas otot berhampiran pinggang dan perlahan-lahan bergerak ke bawah sehingga anda mencapai lutut. Ulangi proses ini untuk tidak lebih daripada 15 minit pada satu masa. Juga berguna di sini pijat selulit, seperti alat cukup berjaya digunakan di rumah.

Untuk mengurut betis, mulakan dari tengah-tengah otot dan perlahan menggerakkan muncung ke luar sepanjang corak bujur sehingga anda mencapai tepi. Ulangi proses itu ke arah yang bertentangan dan gerakkan alat tukang urut ke tengah betis. Urut tidak boleh melebihi 15 minit.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk untuk kegunaan tukang urut elektrik:

• Dari kesakitan saraf sciatic kepada saraf yang terkena di bahu. Seorang tukang urut boleh membantu meredakan dan mengurangkan kekejangan otot;
• Pencegahan atau penangguhan atrofi tisu (juga pencegahan penyakit seperti osteochondrosis). Urut mampu menghasilkan getaran yang meniru pergerakan badan, ini membantu mencegah atrofi. Ini berguna terutamanya untuk mangsa strok;
• Meningkatkan peredaran darah: dengan mengaktifkan otot, getaran meningkatkan aliran darah dan boleh digunakan dalam tempoh selepas operasi untuk atlet;
• Pembangunan otot, sebagai contoh, dalam keadaan di mana otot-otot cedera.
• Pengurangan kesakitan gejala, kronik, tidak dapat dikesan;
• Mengurangkan sakit akut yang berkaitan dengan trauma;
• Pengurangan kesakitan akut yang berkaitan dengan pembedahan.

Contraindications untuk kegunaan tukang urut elektrik:

Penggunaan pijat elektrik boleh dilarang dalam situasi berikut:

• rawatan kesakitan tempatan gejala jika penyebab keradangan itu tidak didiagnosis dengan jelas;
• tidak boleh digunakan di kawasan di mana terdapat lesi kanser;
• tidak boleh digunakan di kawasan kulit yang bengkak, dijangkiti atau meradang (contohnya, vena varikos);
• dengan penyakit berjangkit disertai oleh demam atau demam;
• semasa hamil;
• di hadapan alat pacu jantung tidak boleh digunakan di kawasan jantung.

Baca juga: keberkesanan dasrsonval untuk varises.

Untuk langkah berjaga-jaga khusus dan maklumat terperinci mengenai penggunaan alat urut elektrik yang betul, disarankan agar anda membaca manual pengguna.

Urut bergetar Ia adalah pelega kesakitan yang popular kerana ia mempunyai sedikit kesan sampingan. Beliau juga akan membantu dalam merawat atlet profesional yang pulih dari kecederaan. Perkara yang paling penting ialah memilih peranti yang betul.

Pengurut Teratas

Zyllion Shiatsu Massage Bantal

Kos - 4 400 Rubles.

Fungsi utama tukang urut adalah serba boleh, dengan bantuannya, anda boleh mengurut semua bahagian badan.

Kelebihan:

• Pilihan pemanasan yang kuat;
• Mudah laras;
• Universal (boleh digunakan dari leher ke jari kaki).

Kelemahan:

• video secara automatik menukar arah selepas lima minit. Ini tidak terkawal.

Homedics Deep Mneading Shiatsu Foot Massager

Kos - 6 100 Rubles.

Menggunakan gaya urut Shiatsu untuk kaki, melegakan dan melegakan berkat kepala berputar. Ia berfungsi dengan dan tanpa pemanasan. Ia dikawal oleh panel sentuhan.

Panas saat bekerja, merangsang titik akupresur dan membantu melegakan sakit kencing manis.

Kelebihan:

• Urut kaki dalam
• Membantu melegakan kesakitan saraf diabetik.

Kelemahan:

• Pemanasan boleh menjadi kuat;
• Tidak disyorkan untuk pesakit plantar fasciitis.

Mini-Handheld Mini Massager

Kosnya ialah 700 Rubles.

Peranti padat yang direka untuk mengurut diri, menenangkan otot.

Kelebihan:

• Terjangkau;
• Padat

Kelemahan:

• Agak bising.

TheraRUB Percussion Head Massager

Kos - 1 700 Rubles.

Massager yang kuat, berkesan meredakan kekejangan otot.

Kelebihan:

• Tenang
• Murah
• Terdapat pemegang yang boleh ditarik balik;
• Kuat
• Sesuai untuk muka.

Kelemahan:

• Agak besar dan berat;
• Terdapat kecacatan: dari masa ke masa, peranti membuat lebih banyak bunyi.

Baca juga: langkah berjaga-jaga apabila menggunakan tukang urut elektrik.