Membeli monitor denyut jantung di tangan anda adalah tugas lain. Pasaran menawarkan pelbagai peranti. Kata nama Cina murah atau Apple Watch yang sangat mahal? Pemimpin pasaran Polar dan Garmin atau lebih murah Xiaomi? Ia semua bergantung kepada tujuan penggunaan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan memerlukan alat mudah kecil yang anda boleh berenang dan tidur, kerana mereka tidak perlu berpisah dengan gelang. Tetapi pelari akan memerlukan pelacak GPS yang boleh merancang laluan, menunjukkan pergerakan, dan memberitahu satelit jika peserta maraton hilang.
Selain di dunia ini adalah monitor denyutan jantung, yang digunakan secara eksklusif untuk memonitor fungsi jantung semasa latihan, dan model gaya hidup diselaraskan dengan aplikasi latihan dan kaunter kalori yang popular.
Moovnow
Moovnow
Ciri-ciri utama - reka bentuk yang bergaya, rintangan air, 6 bulan hayat bateri, meletakkan laluan dalam aplikasi, banyak warna
Harga: dari 600 rubel.
Ini adalah kaunter aktiviti terbaik di pasaran dari segi harga dan kualiti. Serasi dengan Android dan iOS. Ia tidak bertindak balas terhadap pergerakan mekanikal rumah tangan, bergetar jika anda tidak bergerak di ruang angkasa selama lebih dari setengah jam. Model ini adalah "sumber inspirasi" untuk banyak nama Cina tanpa skrin, dan monitor kadar jantung.
Peranti tidak boleh dipanggil pemantau kadar denyutan jantung dalam erti kata biasa perkataan. Ia mengukur hanya aktiviti, bukan kadar jantung. Tetapi anda boleh menetapkan pelbagai jenis kecergasan dari mendayung untuk tinju, dan aplikasi itu akan mengira kalori.
Cons: tidak ada monitor denyutan jantung dan tidak sesuai untuk sukan besar, tidak ada paparan
Samsung Gear Fit 2 Pro
Samsung Gear Fit 2 Pro
Ciri-ciri utama - monitor denyutan jantung adaptif dengan tonometer, monitor tidur, keupayaan untuk mengira langkah-langkah dan laluan plot dalam aplikasi. Terdapat fungsi jam tangan dan paparan AMOLED yang bergaya.
Harga: dari 10 000-12 000 rubles, bergantung kepada peruncit.
Jam tangan ini bagus untuk mereka yang mengambil latihan dengan serius. Ukur denyut nadi di bawah dan beban, membolehkan anda menetapkan isyarat bunyi untuk denyut puncak, supaya tidak terlalu berlebihan, mempunyai tracker terbina dalam. Peranti adalah untuk mereka yang suka berlari dan terlibat di dalamnya dengan tahap yang baik dan hampir profesional. Kehilangan "Garmina" mengenai kemungkinan navigasi, tetapi tidak begitu mahal.
Samsung serasi dengan semua sistem operasi telefon pintar, dan tidak memerlukan pembelian telefon monobrand. Bateri ini berlangsung selama 3 hari, yang merupakan ciri khas untuk model dengan navigasi autonomi.
Cons: mahal, harga boleh mencecah sehingga $ 200 dari beberapa penjual, ia cepat dikeluarkan, dan bagaimana untuk menetapkan monitor denyut jantung ini, anda perlu menangani arahan.
Huawei Band 2 Pro
Huawei Band 2 Pro
Ciri-ciri Utama - VO2 Max, kadar denyutan jantung, dan pemantauan tidur, monitor denyutan jantung, pedometer dengan sensor penentukuran.
Harga: dari 3999 rubel.
Gelang kecergasan dengan monitor kadar jantung dari Huawei serasi dengan semua sistem operasi. Sesuai bagi mereka yang mengambil berat badan dengan serius, dan terlibat bukan sahaja dalam berjalan atau berjoging di taman, tetapi juga dalam latihan kekuatan gaya selang. Ia membantu untuk mengira respon metabolik yang dipanggil dari latihan, memantau kekerapan pernafasan dan penggunaan oksigen. Model teratas untuk penyerang atau pencinta latihan berfungsi. Bateri dalam mod siap sedia sudah cukup untuk 21 hari, jika anda secara aktif latihan, jam kehabisan sedikit lebih cepat.
Sesuai untuk memantau aktiviti harian, adalah monitor kadar jantung, mengira langkah, nafas, bilangan jam tidur, dan memantau kualitinya. Salah satu kaunter kalori yang paling tepat di pasaran.
Menunjukkan masa, memaparkan data utama pada monitor. Terdapat fungsi getaran, dan tetapan untuk nilai nadi puncak. Sekiranya mereka terlampau, jam memberi isyarat untuk mengurangkan intensiti senaman. Pada Aliexpress anda boleh membeli gelang asal dengan harga $ 50-60.
Cons: aplikasi dari "Huawei". Ia mungkin tidak stabil, dan tidak mempunyai antara muka intuitif. Ini tolak tidak begitu ketara, kerana jam tangan itu mempunyai paparan sendiri yang memaparkan data. Ia mudah untuk mengesan latihan sukan, tetapi menyimpan rekod dan buku harian penurunan berat badan tidak begitu baik.
TomTom Spark3
TomTom Spark3
Ciri utama - paparan monochrome, pelacak aktiviti dan monitor kadar jantung sukan. Terdapat fungsi bermain muzik
Harga: dari 13 100 rubel.
Pelacak ini sesuai untuk pelari dan pencinta kardio di trek. Dengan itu, anda tidak boleh takut memecahkan telefon kerana muzik boleh dimuat turun secara berasingan. Ia berfungsi dengan mana-mana fon kepala bluetooth, dan dilengkapi dengan aplikasi untuk Android dan Ios
Ia mempunyai navigator yang berasingan, dan sesuai untuk mengambil kira aktiviti harian, dan juga untuk menjalankan latihan. Kebanyakan pengguna menganggapnya peranti untuk menjejaki kadar jantung normal semasa berjalan. Bateri ini berlangsung selama 2 minggu, dan praktikalnya tidak digunakan dalam mod siap sedia.
Cons: menu. Ia menyerupai labirin dengan banyak soalan dan banyak yang tidak diketahui. Di samping itu, kualiti bunyi jam tangan ini tidak begitu baik.
Amazfit bip
Amazfit bip
Ciri Utama - tracker kalis air dengan monitor denyutan jantung dan kaunter langkah, navigasi terbina dalam, isyarat getaran
Harga dari 3967 rubel.
Peranti menyerupai jam tangan Apple untuk mengukur kadar jantung, jurutera syarikat tidak menafikannya. Perbezaannya adalah monitor monokrom dan permintaan harga kurang. Ya, dan perisian peranti ini membolehkan anda menggunakannya dengan Android.
Pilihan yang baik untuk mereka yang mengikuti latihan di kelab itu, berjalan dan cuba untuk berjalan lebih jauh. Mengira kalori, aktiviti dan membolehkan anda mendapatkan gambaran penuh dalam masa seminggu.
Cons: dijual hanya di laman web pengeluar. Anda tidak boleh menemuinya di kedai.
Garmin vivo fit
Garmin vivo fit
Ciri-ciri utama - tahun hayat bateri, pedometer, rintangan air, paparan warna.
Harga: dari 6210 rubel.
Peranti termuda dalam garis pelacak biaya syarikat pada kebanyakan tapak sehingga $ 50. Dan ini adalah harga yang agak tinggi, kerana peranti ini tidak dilengkapi dengan hampir apa-apa. Sesuai untuk mereka yang memerlukan alat pengukur langkah untuk berjalan dengan fungsi pengiraan kalori dalam aplikasi. Nadi tidak mengukur denyut nadi, tetapi kelihatan bergaya, dan hampir semua warna pelangi. Akan mengingatkan anda tentang aktiviti harian dengan getaran yang tidak mengganggu, dan masa tunjuk
Cons: kos, wang jelas diambil untuk jenama, dan bukan untuk fungsi itu. Malah, ini adalah gelang biasa untuk mengawal aktiviti.
Garmin vivosport
Garmin vivosport
Ciri-ciri Utama - Mengesan kadar denyutan jantung anda dan mengira langkah, kes kalis air, navigasi terintegrasi
Harga: dari 17500 rubel.
Sebelum kami adalah pesaing langsung FitBita dan adik lelaki Garmin yang menjalankan pelacak. Model ini dilengkapi dengan GPS asas, yang cukup untuk melengkapkan trek dalam keadaan bertamadun. Ia adalah saiz navigator terkecil, dan lebih direka untuk kecergasan, bukan untuk sukan. "Rintangan air" peranti ini dibesar-besarkan. Anda tidak boleh berenang dengan dia, dia hanya dapat menahan hujan. Untuk kecergasan, monitor kadar jantung ini akan menjadi lebih baik, tetapi model yang lebih maju dengan fungsi pelacak akan membantu pelari profesional.
Cons: tetapan menu kompleks tradisional "Garmin" dan penentukuran, harga tinggi, dan kekurangan model untuk perenang
Polar M430
Polar M430
Ciri-ciri utama: jam tangan untuk pelari dengan fungsi untuk aktiviti pemantauan dan kecergasan, skrin besar, membolehkan anda mengira jarak, kelajuan, kekerapan langkah, kadar jantung, dan membina program latihan
Harga: dari 11 500 rubel.
"Polar" adalah pemimpin pasaran ini, hanya harga hampir $ 200 atau lebih tinggi dan reka bentuk "klasik" tidak dapat disukai di sini. Peranti itu menyerupai jam tangan Soviet "Elektronik" dalam rupa. Tetapi fungsinya melebihi jangkaan. Dari semata-mata "menjalankan" fungsi seperti mengukur bulatan, kekerapan langkah dan intensiti, untuk tracker aktiviti remeh dan monitor kadar jantung dalam latihan, peranti ini boleh melakukan hampir semuanya. Tidak sesuai, kecuali triathletes, kerana mereka tidak begitu "rakan" dengan berenang.
Cons: persediaan rumit, dan reka bentuk yang pelik
Caj Fitbit 2
Caj Fitbit 2
Ciri-ciri utama - pedometer, monitor kadar jantung, reka bentuk yang bergaya, keserasian dengan semua sistem operasi.
Harga: dari 5900 rubel.
Ini adalah pelacak kecergasan asal yang "semuanya bermula." Sesuai untuk pemantauan aktiviti dan latihan kecergasan. Sebagai pelayar, GPS hanya lemah melalui telefon. FitBit adalah tepat dalam mengukur langkah, menu yang boleh diakses, dan penentukuran mudah. Anda boleh memilih gelang untuk setiap selera, dalam hampir mana-mana warna.
Peranti ini boleh mengesan pergerakan dalam tiga pesawat, dan membolehkan anda mengecualikan perakaunan aktiviti yang berlebihan untuk menjadikan kiraan kalori tepat.
Cons: paparan di bawah matahari tidak kelihatan, sedikit mahal untuk fungsi asas, bukan kalis air.
Xiaomi Mi Band 3
Xiaomi Mi Band 3
Ciri-ciri Utama: Tracker tahan air dengan mengira langkah, denyutan jantung, kalori, dan pemantauan tidur
Harga: dari 2290 rubel.
Model paling murah yang membolehkan anda memantau tidur, dan menggabungkan fungsi monitor denyutan jantung dan pedometer. Xiaomi dijual oleh kebanyakan peruncit seharga $ 40-50. Reka bentuk yang bergaya, semua fungsi yang diperlukan dan kualiti yang baik telah menjadikannya pelacak kecergasan yang paling popular di Rusia.
Kekurangan: tidak sesuai untuk atlet pelari, seperti dilucutkan navigasi
Di video, bagaimana untuk memilih monitor kadar jantung untuk keperluan anda:
Satu formula mudah akan membantu mengurangkan berat badan dan mengeluarkan kelebihan lemak. Anda perlu menghabiskan tenaga lebih daripada yang anda makan dengan makanan. Pelacak kecergasan atau gelang dengan monitor denyutan jantung direka untuk memberitahu anda dengan tepat berapa banyak tenaga dibakar pada siang hari dengan latihan atau aktiviti rumah tangga.
Keperluan menurunkan berat badan adalah mudah:
- Pengukuran kadar jantung semasa rehat dan semasa latihan;
- Fungsi pedometer;
- Pengiraan penggunaan kalori;
- Sync Smartphone
Petua: jangan overpay. Pemilihan pemantau kadar denyutan jantung berkualiti tinggi juga mungkin dalam kategori harga sehingga $ 100. Jika anda tidak memerlukan fungsi GPS, penghalaan, atau kawalan jarak jauh, produk untuk pelari boleh ditinggalkan di rak. Model yang paling asas akan dilakukan. Pedometer bernilai mengambil bagi mereka yang tahu bahawa mereka tidak akan menyeberangi ambang kelab kecergasan, dan akan menurunkan berat badan dengan bantuan aktiviti isi rumah.
Pemantau kadar jantung
Jadi, jika anda kehilangan latihan dengan berat badan, pilih alat pengukur dan pemantau kadar denyutan jantung dalam model yang sama. Hanya pedometer adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menjadi lebih sihat dan mendapat aktiviti harian yang diperlukan atau tidak boleh melakukannya. Mengira kalori dengannya akan sangat hampir.
Menurut PRO Hi-Tech, Apple Watch adalah model yang direka lebih untuk fesyen daripada para atlet. Keuntungan daripada Xiaomi dan Huawei - penyegerakan yang lebih sempurna dengan telefon "epal", dan kemungkinan Apple Pay. Jika tiba-tiba anda mahu membeli air, selepas berada di kedai selepas berlari, anda perlu mendapatkan kad di tangan anda. Lebih tepat lagi, Apple Pay dari jam. Jika tidak, monitor denyutan jantung, rintangan air dan tracker kecergasan dengan paparan cerah dan harga yang agak mahal.
Pemilihan ini membolehkan anda membuat kriteria berikut:
- Untuk joging yang serius, "Polar" dan "Garmin" dipilih, kerana keupayaan navigasi.
- Kecergasan boleh didapati dengan hampir mana-mana model dengan alat pengukur langkah dan monitor denyutan jantung.
- Model "kalis air" untuk berenang perlu mempunyai tanda khas yang anda boleh melatih bersama mereka di kolam renang. Dalam kes lain, ia adalah tentang hujan dan jiwa.
- Adalah lebih baik bagi triathletes untuk berpegang kepada model Polar, kerana ia membolehkan anda untuk bertukar cepat antara jenis aktiviti dan membolehkan anda merancang perjalanan dengan secukupnya
Ramai orang bertanya betapa tepat bacaan pemantau kadar jantung dan pelacak."Polar" adalah setanding dengan ketepatan dengan peranti perubatan. Produk Cina dengan "Ali" hanya tidak lulus ujian ini. Nah, untuk keperluan penurunan berat badan dan kesihatan, ketepatan jam tangan pintar dan monitor kadar jantung cukup. Lagipun, penting untuk semata-mata mematuhi norma-norma aktiviti fizikal, dan mengekalkan defisit kalori.
Adakah masuk akal untuk membeli jam tangan jika latihan bukan lagi "khusus" anda? Ya, bagi mereka yang suka mengira dan mengesan segala-galanya, tracker boleh menjadi insentif untuk memulakan kelas. Sekiranya seseorang tidak menarik perhatian pengumpulan data, anda boleh cuba memulakan dengan model yang murah dan melihat bagaimana ia akan membantu dalam mencapai keputusan.
Ikuti arahan untuk menentukur peranti untuk mendapatkan kiraan dan kalori yang tepat, dan menikmati pencapaian matlamat kecergasan anda yang lebih mudah dan mudah.